С 11 по 17 мая 2026 года -Неделя борьбы с артериальной гипертонией. Она приурочена ко Всемирному дню борьбы с артериальной гипертонией, который отмечается 17 мая.
В 2026 году Всемирный день борьбы с гипертонией проходит под девизом «Вместе боремся с гипертонией!».
Гипертонию часто называют «тихим убийцей», так как она может протекать бессимптомно. Для предотвращения осложнений эксперты рекомендуют:
-контроль соли: Ограничьте потребление соли до 5 грамм в сутки.
-правильное питание: Употребляйте более 500 грамм овощей и фруктов ежедневно.
-Физическая активность: Уделяйте аэробным нагрузкам по 30–40 минут 4–5 раз в неделю.
-Режим сна: Обеспечьте себе полноценный отдых не менее 7–8 часов в сутки.
-Отказ от вредных привычек.
У людей с повышенным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза чаще – ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног. Длительная текущая или тяжелая (160/100 мм рт. ст и выше) артериальная гипертензия при отсутствии лечения на 50% повышает риск внезапной смерти.
Согласно данным ВОЗ, простой контроль АД позволит избежать развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений – инфаркта, инсульта, сосудистой деменции, ретинопатии или внезапной смерти.
!!! Помните: ваше здоровье - в ваших руках.
В 2026 году Всемирный день борьбы с гипертонией проходит под девизом «Вместе боремся с гипертонией!».
Гипертонию часто называют «тихим убийцей», так как она может протекать бессимптомно. Для предотвращения осложнений эксперты рекомендуют:
-контроль соли: Ограничьте потребление соли до 5 грамм в сутки.
-правильное питание: Употребляйте более 500 грамм овощей и фруктов ежедневно.
-Физическая активность: Уделяйте аэробным нагрузкам по 30–40 минут 4–5 раз в неделю.
-Режим сна: Обеспечьте себе полноценный отдых не менее 7–8 часов в сутки.
-Отказ от вредных привычек.
У людей с повышенным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза чаще – ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног. Длительная текущая или тяжелая (160/100 мм рт. ст и выше) артериальная гипертензия при отсутствии лечения на 50% повышает риск внезапной смерти.
Согласно данным ВОЗ, простой контроль АД позволит избежать развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений – инфаркта, инсульта, сосудистой деменции, ретинопатии или внезапной смерти.
!!! Помните: ваше здоровье - в ваших руках.
